快过年了

是时候去理发店“Gel个头”了

每次从理发店出来

都感觉自己是偶像剧主角

头发蓬松得像加了特效

头皮清爽得能呼吸

但只要用家里的洗发水洗头

立马被打回原形

头发变得油腻

发根紧贴头皮

为什么会这样？

先不要急着下单新的洗发水

也许，是你的洗头方法出了问题

跟诚诚一起来看

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我们日常洗发，有时常常忽略头皮，而过度关注头发。

回想一下，你是否也会习惯性地先将洗发水涂抹在头发上，揉出泡沫后便迅速冲掉？

实际上，被我们忽视的头皮才是油脂分泌的主要区域，日常环境中的灰尘、造型产品残留等，也容易在发根处堆积，导致头皮油腻、发根扁塌。

其次，很多人在家洗头时，像洗拖把一样，用指甲猛挠头皮，总感觉越痒越得劲。但这样容易导致头皮损伤，出现头皮红肿、毛囊发炎等情况。

到了最后的冲洗环节，很多人冲两下就结束，导致洗发水或护发素残留在发根。这些残留成分会让头发变重、扁塌，即使把头发吹干了也很难保持蓬松状态。

很多人都忽略了一点：洗头≠洗头发，而应该是清洁头皮+顺便带走发丝灰尘。

头皮上有毛囊、皮脂腺，每天都会分泌油脂、代谢角质，同时也不可避免地会沾染灰尘。这些物质若长期堆积在头皮上，就容易堵塞毛囊，从而引发头皮出油、长头屑等一系列问题，甚至可能影响毛囊健康。

而发丝的主要成分是角蛋白，本身不会分泌油脂。你感觉它脏，大概是因为沾染了头皮的“二手油”和空气中的灰尘。

如果洗头时只注重清洁发丝、反复揉搓发丝，只会让毛鳞片破损，导致头发干枯、毛躁、分叉等问题。

所以，想让头发更清爽、蓬松，头皮才是你该重点关照的“VIP区域”。

水温要适中：38℃左右的水温最合适，太冷不易溶解油脂，太热刺激头皮狂出油。

冲淋1-2分钟：先让温水充分淋透头皮和发丝，让头皮上的灰尘、油脂先松动。

洗发水搓泡后再上头：把洗发水倒在手心，搓出泡沫后，再用指腹打圈按摩头皮30秒-1分钟，重点关照发际线、头顶、后脑勺等区域。

如果使用药物性洗剂（如酮康唑洗剂，硫水杨酸洗剂等），按摩后应让泡沫在头皮上停留3-5分钟，以确保药物成分被充分吸收发挥作用。

如果使用护发素或发膜，尽量将它们涂抹在发丝上，而非头皮上。

冲洗要彻底：手持花洒，缓慢移动冲淋头皮，尤其关注头顶、发际线、后脑勺、耳后等容易残留泡沫的部位；同时用指腹要轻轻揉搓发根，帮助冲出隐藏泡沫。冲头皮的时间，最好不要少于1分钟。

头发较长或发量较多的姐妹可以把头发分左、右、后三区，逐个区域提起头发，从发根往发梢方向冲洗。

冲洗过后，用手摸头皮，感觉清爽不滑腻，没有“黏糊糊”的薄膜感，就是冲洗干净了。

如果想得到头发的蓬松感，吹风机是必选的工具之一。

准备动作：先把水分吸干

用木质或硅胶材质的宽齿梳梳理头发，头发长的朋友可以先梳理靠近发梢的一段，再从发根梳理至发梢，避免头发打结。

用超细纤维干发巾或柔软的纯棉毛巾包裹湿发，用按压的方式吸干水分，重点按压发际线、后脑勺等头皮皱褶处，力度要适中，不要暴力拧绞。动作重复3-5次，直到头发不滴水为止。

长发者可分段按压，先按压头皮附近的发根，再按压发中、发梢部分。

如果你习惯使用干发帽，记得别戴太久，时长最好控制在10分钟以内，否则潮湿闷热的头皮容易滋生马拉色菌，从而诱发头屑。

准备动作：如果你的头发比较干枯或受过染烫损伤，可以先在发中至发梢位置涂抹少量护发精油，形成保护膜，减少热风损伤。

先吹头皮：用中温+中速风，吹风机风口距离头皮15-20厘米，呈45°角斜吹。

用手指拨开头发，让热风灌进发根，按发际线→头顶→后脑勺的顺序移动着吹，每个区域停留5-10秒，直至头皮完全干燥。

头皮干燥后，发根才能硬挺地“支棱”起来。

再吹发丝塑形：将吹风机切换为低温+中速风模式去吹发丝。吹发方向从发根往发梢的方向顺向吹，这样有助于毛鳞片闭合，让头发更顺滑。

如果你是短发或中长发，可以低头吹后脑勺，仰头吹发际线，用手指反向（逆着头发生长方向）提拉发根，用热风吹定型。

如果你是长发，可以用圆梳卷起托起发根，让吹风机跟着梳子走，边吹边提拉，吹出自然弧度。

小秘诀：吹一个区域后，先用热风定型（5秒），再切换冷风冷却（3秒），利用“热胀冷缩”原理让蓬松感更持久。

注意：发丝吹至“八九成干”即可，不需要完全干燥，保留一点弹性。

来源：科普中国、南方医科大学皮肤病医院、科普苏州、重庆市场监管、重庆市市场监督管理局